Bienestar en Andorra: Domingo de Yoga, Pilates y Brunch al Aire Libre

Desconecta del ruido, respira hondo y vuelve a conectar contigo mismo. Los domingos de verano adquieren un ritmo diferente en el Oasis Giberga, un entorno de montaña único situado en La Massana, Andorra.

En este espacio privilegiado de jardines amplios y vistas despejadas a las montañas, te invitamos a experimentar los beneficios de ejercitarte al aire libre. Practicar en plena naturaleza amplía tus sensaciones, te arraiga a la tierra y eleva de forma natural tus niveles de serotonina, mejorando tu estado de ánimo y aportándote una profunda sensación de alegría.

Esta propuesta de bienestar en Andorra está pensada para todo el mundo. No necesitas experiencia previa para unirte, ya que las sesiones se adaptan a todos los niveles de práctica. Además, es una actividad idónea para compartir en familia, siendo apta para niños a partir de 9 años acompañados de un adulto. Cada domingo dispondrás de una zona de práctica amplia para moverte con total libertad y la guía de un profesor especializado.

Las Disciplinas que Practicaremos

A lo largo del verano, las sesiones alternarán entre cuatro disciplinas orientadas al equilibrio integral:

• Hatha Vinyasa Yoga: Combina la precisión estática del Hatha con la fluidez de movimientos del Vinyasa. Sincroniza la respiración y la acción para ganar flexibilidad, fuerza y una presencia mental clara.
• Kundalini Yoga: Una práctica enfocada en despertar la energía vital a través de movimientos específicos, respiración consciente, meditación y mantras. Busca equilibrar los centros energéticos y aportar claridad interior.
• Pilates: Centrado en el fortalecimiento de la musculatura profunda y el core. Ayuda a corregir la postura, alinear la estructura corporal y mitigar dolores de espalda mediante el control consciente y la respiración.
• Tai-Chi: Inspirado en la Medicina Tradicional China, este arte se basa en movimientos fluidos y pausados combinados con la respiración, facilitando la libre circulación de la energía y promoviendo el equilibrio.

El Brunch: Un Festín Saludable

La experiencia culinaria se integra en la jornada como un buffet variado preparado con productos frescos y de temporada. Servido al aire libre, el menú (incluido en el precio de la actividad) consta de:

• Tostadas con aguacate, feta y fresa, o con burrata, tomate y pesto.
• Brochetas frescas de cherry, mozzarella y albahaca, y de fresa, mora, feta y albahaca.
• Hummus acompañado de crudités y mini sándwiches variados.
• Surtido de mini pasteles.
• Bebidas: Zumos naturales, agua infusionada con fruta, cafés e infusiones.

Este programa se ofrece gracias a la colaboración de nuestros socios: