Benestar a Andorra: Diumenge de Ioga, Pilates i Brunch a l’Aire Lliure

Desconnecta del soroll, respira fons i torna a connectar amb tu mateix. Els diumenges d’estiu adquireixen un ritme diferent en l’Oasi Giberga, un entorn de muntanya únic situat a La Massana, Andorra.

En aquest espai privilegiat de jardins amplis i vistes clares a les muntanyes, us convidem a experimentar els beneficis d’exercitar-vos a l’aire lliure. Practicar en plena natura amplia les teves sensacions, t’arrela a la terra i eleva de manera natural els teus nivells de serotonina, millorant el teu estat d’ànim i aportant-te una profunda sensació d’alegria.

Aquesta proposta de benestar a Andorra està pensada per a tothom. No necessites experiència prèvia per unir-te, ja que les sessions s’adapten a tots els nivells de pràctica. A més, és una activitat idònia per compartir en família, i és apta per a nens a partir de 9 anys acompanyats d’un adult. Cada diumenge tindreu una zona de pràctica àmplia per moure’t amb total llibertat i la guia d’un professor especialitzat.

Les Disciplines que Practicarem

Al llarg de l’estiu, les sessions alternaran entre quatre disciplines orientades a l’equilibri integral:

• Hatha Vinyasa Ioga: Combina la precisió estàtica del Hatha amb la fluïdesa de moviments del Vinyasa. Sincronitza la respiració i lacció per guanyar flexibilitat, força i una presència mental clara.
• Kundalini Ioga: Una pràctica enfocada a despertar lenergia vital a través de moviments específics, respiració conscient, meditació i mantres. Busca equilibrar els centres energètics i aportar-hi claredat interior.
• Pilates: centrat en l’enfortiment de la musculatura profunda i el core. Ajuda a corregir la postura, alinear l’estructura corporal i mitigar dolors d’esquena mitjançant el control conscient i la respiració.
• Tai-Chi: Inspirat en la medicina tradicional xinesa, aquest art es basa en moviments fluids i pausats combinats amb la respiració, facilitant la lliure circulació de l’energia i promovent l’equilibri.

El Brunch: Un festí saludable

L’experiència culinària s’integra a la jornada com un bufet variat preparat amb productes frescos i de temporada. Servit a l’aire lliure, el menú (inclòs al preu de l’activitat) consta de:

• Torrades amb alvocat, feta i maduixa, o amb burrata, tomàquet i pesto.
• Broquetes fresques de cherry, mozzarella i alfàbrega, i de maduixa, móra, feta i alfàbrega.
• Hummus acompanyat de crudités i mini sandvitxos variats.
• Assortiment de mini pastissos.
• Begudes: Sucs naturals, aigua infusionada amb fruita, cafès i infusions.

Aquest programa s’ofereix gràcies a la col·laboració dels nostres socis: