Benestar emocional archivos - Andorra Health Destination

BENESTAR EMOCIONAL

El benestar emocional en el segle xxi està condicionat principalment per l’estrès, i més concretament per l’estrès laboral, que es prolonga per un llarg temps, conegut com a burnout. S’ha demostrat que pot afectar seriosament la salut, augmentant el risc de presentar problemes cardíacs, dolor d’esquena, depressió, sensació d’esgotament i cansament permanent, problemes autoimmunes, lesions laborals i problemes familiars i en altres àrees de la vida.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) va reconèixer oficialment com a malaltia el 2019 l’estrès laboral, indicant que hi ha tres característiques clau per identificar aquesta síndrome:

  • sentit d’esgotament o feblesa;
  • augment en l’aïllament del treball, cinisme o sentiments negatius relatius al treball;
  • baixa en l’efectivitat professional.

Les reaccions de les persones que pateixen de burnout, o estrès laboral, poden incloure respostes emocionals, conductuals, cognitives i fisiològiques:

  • Emocionals: ansietat, por, irritabilitat, mal humor, frustració, esgotament, impotència, inseguretat, desmotivació, intolerància.
  • Conductuals: disminució de la productivitat, comissió d’errors, reportar-se malalt, dificultats en la parla, riure nerviós, tracte brusc en les relacions socials, plor, pressió a les mandíbules, augment del consum de tabac, consum d’alcohol i altres substàncies.
  • Cognitives: dificultat de concentració, confusió, oblits, pensament menys efectiu, reducció de la capacitat de solució de problemes, reducció de la capacitat d’aprenentatge.
  • Fisiològiques: músculs contrets, mal de cap, problemes d’esquena o coll, malestar estomacal, fatiga, infeccions, palpitacions, respiració agitada, augment de la pressió sanguínia, esgotament, més risc d’obesitat i de problemes cardiovasculars, deterioració en la memòria o problemes de son.

La pandèmia, en comptes d’evitar l’impacte del burnout en el benestar emocional de la població, com s’hauria pogut pensar en un primer moment, està contribuint a augmentar-lo. L’enorme augment del teletreball ha provocat que sigui cada vegada més complicat desconnectar de la feina fora de l’horari laboral.

Gestionar o prevenir l’estrès laboral ens ajudarà a mantenir una salut física òptima i un benestar emocional adequat.

    APRÈN A ESCOLTAR EL TEU COS

    El cos reacciona a l’estrès amb tensió muscular, la qual sol produir molèsties i també dolor. Més estrès genera més tensió muscular, i ràpidament es produeix un cercle viciós. Si observem i escoltem el nostre cos quan fem un estirament,…

    0
    Based on 0 Review

      SALUT NASAL I QUALITAT DE VIDA

      (1 dia) Salut nasal i qualitat de vida és una proposta de la Clínica Rinològica Maria Colomé, per a la millora de salut i el benestar a través de la millora de la salut nasal i la respiració. Una oportunitat…

      0
      Based on 0 Review

        CÀSTING DE NAS

        T’agradaria harmonitzar la forma o mida del teu nas?  Càsting de nas és una proposta de la Clínica Rinològica Maria Colomé, per connectar amb la bellesa, gaudir del benestar i millorar la salut.  Una oportunitat excel·lent de sentir com es veuria…

        0
        Based on 0 Review

          ESCAPADA ROMÀNTICA

          Fes una escapada romàntica a Andorra i viu una experiència inoblidable: el plaer d’un bon descans i un bon àpat en la millor companyia. Quan parlem del plaer que aquesta escapada romàntica ens pot aportar, no parlem perquè sí, perquè…

          0
          Based on 0 Review

            ESCAPADA TERAPÈUTICA EN PARELLA

            (Cap de setmana, PARELLES) L’escapada terapèutica en parella a SOM SALUT és un programa de cap de setmana a Andorra, en un entorn idíl·lic i relaxant. Aquest escenari serà l’ideal per permetre’ns identificar quins són els problemes que afecten la…

            0
            Based on 0 Review

              ESCAPADA RELAX

              (2 dies) Cuida l’amor com cuides la teva salut, així que per què no combines els dos? El centre Quiropràctic del Molí proposa compartir unes sessions de quiropràctica en parella per relaxar-se i gaudir d’un cap de setmana sense tensions…

              0
              Based on 0 Review

                APREN A RESPIRAR PER A GESTIONAR EMOCIONS

                (3 dies) Ens hem acostumat tant a la bullícia, les presses, l’estrès i la contaminació que produeixen les grans ciutats que a vegades no som conscients de com contraproduents poden ser aquests factors per al nostre benestar. Reaprèn a respirar…

                0
                Based on 0 Review