BIENESTAR EMOCIONAL

El bienestar emocional en el siglo XXI está condicionado principalmente por el estrés y más concretamente por el estrés laboral, que se prolonga por un largo tiempo, conocido como Burnout. Se ha demostrado que puede afectar seriamente a la salud, aumentando el riesgo de presentar problemas cardiacos, dolor de espalda, depresión, sensación de agotamiento y cansancio permanente, problemas autoinmunes, lesiones laborales y problemas familiares y en otras áreas de la vida.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció oficialmente como enfermedad en 2019 al estrés laboral indicando que hay 3 características clave para identificar este síndrome:

• Sentido de agotamiento o debilidad.
• Aumento en el aislamiento del trabajo, cinismo o sentimientos negativos relativos al trabajo.
• Baja en la efectividad profesional.

Las reacciones de las personas que padecen burnout, o estrés laboral, pueden incluir respuestas emocionales, conductuales, cognitivas y fisiológicas:

• Emocionales: ansiedad, miedo, irritabilidad, mal humor, frustración, agotamiento, impotencia, inseguridad, desmotivación, intolerancia.
• Conductuales: disminución de la productividad, cometer errores, reportarse enfermo, dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, consumo de alcohol y otras sustancias.
• Cognitivas: dificultad de concentración, confusión, olvidos, pensamiento menos efectivo, reducción de la capacidad de solución de problemas, reducción de la capacidad de aprendizaje.
• Fisiológicas: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones, respiración agitada, aumento de la presión sanguínea, agotamiento, mayor riesgo de obesidad y de problemas cardiovasculares, deterioro en la memoria o problemas de sueño.

La pandemia en vez de evitar el impacto del burnout en el bienestar emocional de la población, como se hubiera podido pensar en un primer momento, está contribuyendo a aumentarlo. El enorme aumento del teletrabajo ha provocado que sea cada vez más complicado desconectar del trabajo fuera del horario laboral.

Gestionar o prevenir el estrés laboral nos ayudará a mantener una óptima salud física y un adecuado bienestar emocional.