BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNEL

Le bien-être émotionnel au XXIᵉ siècle est principalement conditionné par le stress et plus précisément par le stress au travail, installé depuis longtemps, connu sous le nom de burnout. Il a été prouvé que cet état pouvait affecter sérieusement la santé, augmenter le risque de problèmes cardiaques, de douleurs dorsales, de dépression, d’épuisement et de fatigue permanente, de problèmes auto-immuns, d’accidents du travail, de problèmes familiaux, etc.

En 2019, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a reconnu officiellement le stress au travail comme une maladie et a indiqué qu’il existait trois caractéristiques clef pour identifier ce syndrome :

  • Une sensation de fatigue extrême ou de manque d’énergie ;
  • L’augmentation de l’isolement au travail, du cynisme ou de sentiments négatifs relatifs au travail ;
  • Une baisse de l’efficacité professionnelle.

Le burnout peut entrainer des troubles émotionnels, comportementaux, cognitifs et physiologiques :

  • Émotionnels : anxiété, peur, irritabilité, mauvaise humeur, frustration, fatigue extrême, impuissance, insécurité, démotivation, intolérance.
  • Comportementaux : baisse de la productivité, erreurs, absences pour maladie, difficultés d’élocution, rire nerveux, discourtoisie dans les relations sociales, pleurs, pression dans la mâchoire, augmentation de la consommation d’alcool et d’autres substances.
  • Cognitifs : difficultés de concentration, confusion, oublis, réflexion moins efficace, baisse de la capacité de résolution de problèmes et d’apprentissage.
  • Physiologiques : muscles contractés, maux de tête, problèmes dorsaux ou cervicaux, troubles gastriques, fatigue, infections, palpitations, respiration agitée, augmentation de la pression sanguine, épuisement, risques d’obésité et de problèmes cardiovasculaires amplifiés, troubles de la mémoire ou du sommeil.

La pandémie, au lieu d’éviter l’impact du burnout sur le bien-être émotionnel de la population, comme on aurait pu l’imaginer dans un premier temps, a contribué à l’amplifier. L’augmentation considérable du télétravail a engendré de plus grandes difficultés à faire une coupure en dehors des heures de travail.

Gérer ou prévenir le stress au travail aide à garder une forme physique optimale et un bien-être émotionnel adéquat.

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