La Navidad es una época de acordarnos de las personas que queremos y de hacer muchos regalos, pero pocas veces nos acordamos de nosotros mismos. ¿Cada persona tiene que quererse como a ninguna otra, y por qué no aprovechar la Navidad para vivir las experiencias que merecemos y que no podemos disfrutar durante el resto del año? Este año, ven en Andorra y regálate experiencias y bienestar a ti y a los tuyos.
Hoy te presentamos cuatro experiencias de bienestar que puedes vivir de la mano de Andorra Health Destination.
Escuchar tu cuerpo
El cuerpo reacciona al estrés con tensión muscular, que suele producir molestias y también dolor. Más estrés genera más tensión muscular, lo cual da lugar a un círculo vicioso del cual es muy difícil salir.
Con la experiencia ‘Aprende a escuchar tu cuerpo’, de Medisport, la persona hace introspección para aprender a escuchar su cuerpo, analizar el estado de sus músculos y utilizar técnicas sencillas de autorrelajación:
- – Acupresión: esta técnica, que consiste a hacer presión en diferentes puntos de dolor muscular, forma parte de la medicina tradicional china.
- – Técnica de inhibición: un procedimiento de tratamiento osteopático que se aplica en el músculo, haciendo una presión mantenida en un punto concreto de dolor.
Respirar para gestionar las emociones
Respirar es mucho más que coger aire y llenar los pulmones. Es una acción necesaria para mantener las funciones vitales, puesto que todas las células del organismo necesitan oxígeno para funcionar. Una buena oxigenación es sinónimo de salud.
Algunas técnicas de respiración son capaces de mejorar notablemente el estado físico y mental de una persona. Entre los principales beneficios hay el control de las emociones, una mejora de la concentración, relajación muscular y eliminación de toxinas.
El programa ‘Aprende a respirar para gestionar las emociones’ no solo ofrece la posibilidad de aprender estas técnicas de respiración para mejorar la salud, sino que también te permite alejarte del bullicio, descansar y cargar las pilas en un entorno natural incomparable.
El aire puro de la montaña favorece la oxigenación de nuestro cuerpo y la mejora de alergias y problemas respiratorios. Nada mejor que cargar nuestros pulmones de aire limpio para sentirnos mejor por dentro.
Namasté
‘Namasté’ es un plan diseñado por Wellness Experience. Consiste en siete días dedicados a despertar la conciencia practicando la atención llena (mindfulness). Este programa nos enseña a disfrutar el momento presente y consigue más conciencia en la vida cotidiana, experimentando diferentes prácticas como la meditación, el coaching o lo PNL.
El objetivo es contribuir a un buen desarrollo personal, adquirir habilidades mentales, mejorar la salud y generar un mayor bienestar físico y emocional. Básicamente, aprender a no generar expectativas y fomentar las desafecciones, con amabilidad, simplemente ser y soltar.
El programa ‘Namasté’ tiene tres puntos clave:
- – El silencio como vía de conexión con nuestra experiencia interna y externa, como vehículo de autoconocimiento y espacio donde se permite que todo fluya.
- – Salir de nuestro contexto habitual para adquirir nuevas perspectivas sobre nosotros mismos.
- – Observar y expandir la conciencia para reconocer nuestras raíces y así honrar nuestra esencia.
Zen mood
El programa ‘Zen mood’ está diseñado para huir del ajetreo y del ritmo estresante de la ciudad, parar y concederse un pequeño descanso para cargarse de paz y armonía. Un plan pensado para respirar profundamente, relajarse y soñar. Propone algunas fórmulas para calmar la mente y restablecer los niveles ideales de energía a través de actividades saludables, masajes y terapias energéticas en un ambiente relajante y exclusivo.
Este programa incluye por un lado un paseo por los senderos de Escaldes y Andorra, donde se puede disfrutar de los magníficos paisajes de los valles y montañas aplicando a la vez técnicas de mindfulness para vivir una experiencia profunda y enriquecedora. Por otro lado, ‘Zen mood’ también incluye un masaje relajante con aromaterapia para completar un día de relajación y bienestar.
Andorra Health Destination pose a tu disposición una gran cantidad de experiencias y tratamientos de bienestar. Esta Navidad, te invitamos a dar un vistazo y a encontrar el mejor regalo para tú y los tuyos.
