¿Qué es el bienestar interior y cómo lograrlo?

El bienestar interior es un estado de calma, tranquilidad y relajación general que conseguimos cuando nos encontramos en paz y equilibrio con nosotros mismos. Aunque hoy en día, este estado de bienestar nos puede resultar difícil de conseguir, puesto que las responsabilidades y obligaciones diarias y el ritmo de vida frenético que acostumbramos a llevar nos alejan cada vez más del autocuidado y la escucha interior.

Por este motivo y el de un estilo de vida que acostumbra a dejarnos muy poco tiempo para trabajar en nosotros mismos, vivimos con el «piloto automático» encendido, dejando de lado nuestras emociones, por lo cual nuestro bienestar interior acostumbra a verse afectado.

Cuando estos estados de estrés y no-conciencia de nosotros mismos se prolongan en el tiempo, pueden aparecer problemas físicos y emocionales que repercuten en nuestra vida y en todo el que nos rodea.

Por este motivo, es muy importante que aprendemos a trabajar nuestro interior y seamos capaces de implementar pequeños hábitos que nos ayuden a mantenernos en un equilibrio emocional saludable. De esta forma conseguiremos conectar con nuestra esencia personal, sentirnos en equilibrio con nosotros mismos, lograr nuestro bienestar interior y ganar calidad de vida.

¿Quieres saber cómo te afecta no trabajar tu interior y que puedes hacer para cambiar la situación?

Efectos negativos de no cuidarnos por dentro

Como decíamos, a menudo estamos tan ocupados en nuestros quehaceres diarios, como el trabajo o la vida familiar, que nos hemos acostumbrado a poner el «piloto automático» de forma permanente. Este «piloto automático» nos ayuda a llevar adelante todos los trabajos del día a día sin pensar más allá, puesto que actúa como una cortina de humo que tapa realmente nuestras necesidades físicas y emocionales y se los resta importancia.

Cuando este estado se prolonga en el tiempo, empiezan a aparecer ciclos de malestar y problemas que, si no conseguimos identificar y tratar a tiempo, pueden derivar en casos más graves que requieran la ayuda de profesionales.

Uno de estos problemas es la aparición de episodios de estrés, ansiedad y malestar general, así como una sensación de fatiga y apatía que provocan que nos sentimos sin energía y que no tengamos ganas de vivir nuevas experiencias.

Así, también pueden aparecer sensaciones de insatisfacción generalizada y ciclos de angustia y pensamientos negativos que pueden provocar sensaciones de soledad y preocupación excesiva.

Por otro lado, también pueden estar presentes los trastornos del sueño y los cambios de humor constantes, que pueden afectarnos tanto a nosotros mismos como a los que nos rodean.

Empieza a cuidar tu bienestar interior

Ahora que ya conoces la larga lista de los efectos negativos que puede tener no tener cura de nuestro bienestar interior, tienes que saber que este se puede trabajar de muchísimas formas, y hacerlo es más fácil del que nos puede parecer en un primer momento.

Una buena forma de trabajar en nosotros, por ejemplo, es regalarnos una escapada wellness-termal para disfrutar en familia o en pareja, puesto que estas experiencias nos ayudan a relajar el cuerpo y la mente, a salir de la rutina y a recargar la energía necesaria para continuar con nuestra vida diaria.

Así, llevar a cabo actividades que nos ayuden a reducir el estrés, las preocupaciones diarias y que nos lleven a conectar con nuestra esencia es también una buena forma de trabajarnos y tener cura de nosotros mismos. Algunas de estas actividades son el yoga, pilates, los baños de bosque y las prácticas de pranaiama y meditación, entre otras.

Y, si regalarnos experiencias que trabajen nuestro bienestar interior es 100% vital para disfrutar de una buena salud física y emocional, hacerlo en un lugar tan idílico como lo es Andorra, paraíso natural, es un verdadero regalo por todos nuestros sentidos.

Tratamientos para conectar de nuevo contigo mismo

Plan «Abrázate« de Wellness Experience.

Creado para que puedas desconectar del ritmo frenético del día a día y relajar cuerpo, mente y alma, el plan «Abrázate» es perfecto para regalarte un rato de calma y equilibrio en un espacio dedicado a cuidar la esencia personal.

Este programa te propone una sesión de coaching personal seguida de un masaje relajante porque puedas dejar de banda el «piloto automático» y disfrutar el momento presente con atención plena.

Además, este plan incluye una sesión de terapia energética o reiki que te ayudará a equilibrar tus centros de energía y a restablecer el equilibrio en el ámbito físico, mental, emocional y espiritual.

Un programa pensado para dejar de lado las preocupaciones del día a día y vuelvas a conectar con tu esencia aquí y ahora.

Experiencia «Caldea Detox» de Caldea-Inúu.

Un programa creado para que puedas disfrutar de los beneficios del agua termal y vivir una experiencia realmente relajante en el espacio exclusivo Spa Orígenes de Caldea.

Además, esta experiencia cuenta con técnicas ancestrales ayurveda que te ayudarán a depurar el cuerpo y a relajarte cómo hace mucho de tiempo que no lo hacías.

El programa incluye una combinación de tres masajes relajantes ayurveda, Abhyangam, Elakkizhi y Shirodhara, que se extienden desde el cuerpo hasta el cráneo y el rostro con la aplicación de un aceite de hierbas. Este masaje te ayudará a relajar los músculos, a calmar la mente, a reducir el estrés y a disfrutar de un momento único y especial en un espacio realmente exclusivo dentro de Andorra.

Además, este programa incluye la entrada en todos los espacios de Caldea, desde el espacio termo-lúdico, que es el espacio general, hasta los espacios más exclusivos de todo el balneario, que son el espacio Inúu y la Spa Orígens.

Una experiencia de calma y relax que te ayudará a evadirte del mundo y centrarte solo a disfrutar de los beneficios del agua termal.

Ahora que ya conoces algunos de los beneficios de cuidar tu bienestar interior, podrás saber que trabajar en nosotros mismos y que mantenernos en equilibrio es 100% vital. Solo así podremos disfrutar de una buena salud en el ámbito físico, mental, emocional y espiritual y vivir cualquier experiencia con energía, positividad y plenitud.

¿Y tú, tienes ganas de desconectar de la rutina y de poner en equilibrio tu interior? ¡Te esperamos en Andorra Health Destination!

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