Un viaje interior; yoga y mindfulness por tu bienestar

Seguro que has sentido hablar del yoga o el mindfulness alguna vez. Quizás has sentido la famosa expresión de “Somos conexión entre cuerpo y mente”. O la de “Mens sana in corpore sano”. Sea como fuere, estas son solo algunas de las frases que se relacionan con prácticas milenarias que trabajan para lograr el bienestar interior del individuo.

Y es que hoy en día, algunas disciplinas como el yoga y la meditación han cogido fuerza y se han convertido en métodos para trabajar el desarrollo interior y promover el bienestar de las personas a nivel físico, psíquico y emocional.

Así mismo, tanto el yoga como el mindfulness representan la unión entre cuerpo, mente y alma y conforman todo un estilo de vida para aquellas personas que las practican, puesto que ambas prácticas van mucho más allá del que, en un primer instante, podría parecernos.

¿Quieres conocer los beneficios de implementar estas prácticas en tu día a día? ¡Manos a la obra!

Beneficios de practicar yoga y mindfulness

Tal y como decíamos, tanto el yoga como el mindfulness se han vuelto muy populares al mundo occidental. Esto es porque, en una sociedad que acostumbra a vivir deprisa y estresada, como es la nuestra, todos buscamos formas de sentirnos mejor con nosotros mismos y de lograr este estado de paz, armonía y bienestar del cual tanto sentimos hablar en todas partes.

Varios estudios han demostrado que el yoga tiene efectos beneficiosos para nuestra salud, puesto que más allá de trabajar posturas físicas, denominadas asanas, también trabaja el ámbito de la respiración como punto de partida esencial.

Así mismo, el yoga nos enseña a respirar correctamente mediante varias técnicas que canalizan la energía y establecen una conexión entre cuerpo, mente y alma. Estas técnicas centran la atención sobre la inspiración, la espiración y la retención de aire y nos ayudan a conectar con el momento presente, aumentando los niveles de concentración y manteniendo una respiración consciente capaz de equilibrar nuestras emociones.

Así mismo, además de trabajar para mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, el yoga es capaz de mejorar el equilibrio y la coordinación, de fortalecer los huesos, de facilitar el proceso de digestión, de relajar los músculos y de ayudarnos a dormir mejor, así como de disminuir la ansiedad y de controlar los niveles de estrés, entre otros.

Por otro lado, el mindfulness o atención plena, que es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin juicios, también contribuye a la correcta gestión del estrés y la ansiedad, puesto que practicarlo nos acerca a un estado de calma y bienestar que nos ayuda a gestionar las emociones y las situaciones que nos ocupan con más confianza, templanza y seguridad.

Además, el mindfulness ayuda a mejorar los problemas de insomnio, favorece la creatividad, mejora la memoria y la concentración, aumenta la relajación y contribuye en un estado de bienestar que nos anima a disfrutar mejor de las pequeñas cosas de la vida. Es el que conocemos como “aquí y ahora”.

Experiencias para conectar con tu bienestar

Programa “Balance Yoga y Ayurveda” de Komorebi. Este programa combina el ayurveda, o la medicina tradicional de India que propone la unión natural entre cuerpo, mente y alma, con el yoga, una práctica milenaria que busca equilibrar los tres puntos anteriores a través de la fusión de estos. Es un programa completo que incluye 2 o 6 noches en el Hotel Carlemany de Andorra.

En primer lugar, disfrutarás de uno o cinco días enteros de clases de diferentes ramas del yoga, como lo hatha, el vinyasa y el aeroyoga. Estas disciplinas te ayudarán a practicar la respiración consciente, o “pranayama”, mientras trabajas la flexibilidad, aprendes a gestionar las emociones, reduces el estrés e incorporas técnicas de rejuvenecimiento y definición muscular que te ayudarán a lograr una conexión interior única.

Por otro lado, con este programa también podrás disfrutar de un tratamiento ayurvédico a escoger entre  los que ofrece el centro Komorebi, como un tratamiento facial ayurvédico sin químicos ni aditivos, un tratamiento corporal “Atreya Abhyanga” con aceites ayurvédicos o bien un masaje a escoger entre los diversos masajes ayurvédicos. Todo porque puedas relajarte y disfrutar de una experiencia única e inolvidable.

Experiencia “Namasté” de Wellness Experience. Esta experiencia está pensada porque puedas trabajar la atención plena, o mindfulness, en una relajante estancia de 7 días al paraíso andorrano.

El programa incluye varias actividades de meditación, taichí, musicoterapia, pranayama (respiración), yoga, pilates, danza, masajes ayurvédicos, reiki, reflexología podal, mentoría, descodificación biológica y baños de bosque, entre otros, pensadas porque puedas conectar con el autoconocimiento, acercarte al bienestar físico, psíquico y emocional y equilibrar tus emociones transportándote en el momento presente.

Así mismo, con esta maravillosa experiencia podrás disfrutar de un programa de bienestar creado especialmente para ti, puesto que conectarás con tu esencia y desarrollarás nuevas habilidades mentales que te ayudarán a mejorar tu salud a todos los niveles posibles.

Además, durante 7 días aprenderás varias técnicas que podrás implementar una vez acabada el programa para continuar cuidándote por dentro y por fuera de forma permanente.

¿Puede haber una experiencia mejor?

Ahora que ya conoces dos de las experiencias más completas para disfrutar del yoga y lo mindfulness, habrás visto que cuidarte por dentro es vital para disfrutar de una buena salud tanto a nivel físico como nivel emocional.

Por eso, desde Andorra Heatlh Destination te ofrecemos disfrutar de una de las experiencias de bienestar más completas para que puedas conectar con tu interior, volver al momento presente y disfrutar de la vida con total plenitud.

¿Tienes ganas de vivir la experiencia? ¡Te esperamos!

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