Maintenir une routine saine, y compris l’exercice physique

Tout au long de notre vie, nous ressentons probablement qu’il est très important de maintenir un un mode de vie sain, mais beaucoup d’entre nous ne savent pas par où commencer. Tout d’abord, nous savons que nos habitudes nous apportent de nombreux bénéfices tant sur le plan émotionnel que psychologique, et c’est précisément pourquoi elles sont recommandées. Aujourd’hui, nous allons voir quelles sont les habitudes que nous pouvons intégrer dans nos vies pour nous améliorer dans tous les aspects, tant au niveau personnel que professionnel…

L’ÉQUILIBRE ENTRE LES LOISIRS ET LE TRAVAIL

L’un des facteurs clés est de savoir comment concilier travail et loisirs. Il n’est pas conseillé de passer toute la journée à travailler, et il n’est pas non plus possible, dans la plupart des cas, de passer toute une journée sans travailler. D’où la nécessité de trouver un équilibre et de concilier les deux activités.

Les loisirs représentent une sorte de compensation après de dures journées de travail qui vous remplissent d’un désir de déconnexion totale et absolue. Il est conseillé de s’organiser à l’avance et de décider quel temps de l’année et quel temps de notre quotidien sera consacré à la famille et aux amis. Adopter cette habitude de pré-organisation vous donnera la sécurité et le contrôle de votre environnement et vous pourrez mieux rationaliser votre temps. En plus de prévoir du temps avec la famille et les amis, il est également important de prendre du temps pour soi.

L’IMPORTANCE DE CONSACRER DU TEMPS À L’EXERCICE PHYSIQUE

Lorsque nous parlons de maintenir une routine saine, il ne s’agit pas seulement de bien répartir son temps, mais aussi de se rappeler que faire du sport est essentiel pour mener une vie active et, à long terme, pour pouvoir augmenter ses capacités physiques. Afin d’atteindre cet objectif, notre partenaire Komorebi vous propose deux programmes de yoga adaptés à vos besoins, combinant l’Aiurveda, une méthode médicinale basée sur l’obtention d’une harmonie physique et mentale avec la nature, et vous permet également de travailler sur votre équilibre et votre santé physique et émotionnel.

D’autre part, si au lieu de faire du yoga vous préférez un autre type d’activité physique comme la course à pied, notre partenaire Omega Zeta vous propose un diagnostic intégral dans lequel est développé un programme spécial – connu sous le nom de Balanç Corredor – totalement personnalisé pour que vous puissiez courir en toute sécurité.

Cependant, il ne s’agit pas seulement de faire du sport, mais aussi de le faire avec prudence pour éviter les blessures. Notre partenaire, Podoactiva, propose deux traitements différents pour la prévention du skieur – si vous êtes médécin du ski – ou vous faites de la  prévention pour coureur. Tous deux effectuent une étude biomécanique afin de détecter les éventuelles altérations du corps du patient et produisent ensuite un rapport indiquant ce qui est à éviter et ce qui est recommandé.

Comme nous le savons, notre société évolue et vit sous pression et, sans aucun doute, nous mettons l’accent sur le travail, oubliant ainsi de nous occuper de notre vie personnelle et sociale. Le concept clé pour éviter cela est de pouvoir s’arrêter, respirer et se déconnecter de temps en temps. Ce n’est qu’alors là que nous pouvons avoir la liberté de vivre et de grandir. L’astuce réside dans le fait que nous devons apprendre à trouver des moyens de nous déconnecter. Par exemple, faire du sport est une habitude que l’on peut avoir et qui nous aidera à maintenir un mode de vie sain. Mais, par-dessus tout, nous devons toujours nous rappeler qu’il est essentiel d’être prudent lors de tout exercice physique, car en prenant les bonnes précautions, nous pouvons éviter de futures blessures.

Alors, maintenant que vous connaissez certaines habitudes qui vous aideront à maintenir un mode de vie sain, tant physiquement que mentalement, n’hésitez pas à les mettre en œuvre dans votre vie quotidienne. Et si vous avez besoin d’aide ou si vous avez des doutes, contactez Andorra Health Destination pour voir comment nous pouvons vous aider à trouver le traitement idéal pour retrouver votre équilibre physique et émotionnel.

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