Probablemente, durante un largo período de nuestras vidas hemos escuchado que mantener una rutina saludable es muy importante, sin embargo; muchos de nosotros no sabemos por dónde empezar. Primero de todo, debemos saber que las rutinas nos aportan muchos beneficios a nivel tanto emocional como psicológico y, es precisamente por esto que es imprescindible mantenerlas y adherirnos a ellas. Hoy veremos qué rutinas podemos incorporar a nuestras vidas para mejorar en todos los aspectos, tanto personal como profesionalmente.
EQUILIBRIO ENTRE EL TIEMPO PARA EL OCIO Y PARA EL TRABAJO
Uno de los factores clave es saber equilibrar el tiempo de trabajo con el tiempo de ocio. No es bueno estar todo el día trabajando ni tampoco pasar todo el día atendiendo a otras necesidades que no sean del trabajo, por ello debemos ser capaces de equiparar ambas actividades.
El ocio representa y actúa como un tipo de compensación después de jornadas de trabajo duras que necesiten desconexión total y absoluta. Por este motivo, todos deberíamos organizarnos y decidir cuánto tiempo vamos a pasar en familia y con amigos y en qué época del año. Adoptar este hábito aportará seguridad y control sobre el entorno y así, podrás racionalizar bien el tiempo para cada actividad. Además, no solamente pasar tiempo en familia, sino que disfrutar de uno mismo también es igual de importante.
IMPORTANCIA DE DEDICAR TIEMPO PARA EL EJERCICIO FÍSICO
Cuando hablamos de mantener una rutina saludable no solamente se basa dividir bien el tiempo, sino que realizar deporte es esencial para lograr una vida activa y, a largo plazo, poder aumentar tus capacidades físicas. Para poder conseguir este objetivo, el centro Komorebi, te ofrece dos programas de Yoga adaptados a tus necesidades en el que se combina el ayurveda, un método medicinal basado en conseguir la armonía física y mental con la naturaleza. Y, además, permite también trabajar la búsqueda del equilibrio y la salud, física y mental.
Por otro lado, si en vez de hacer yoga o pilates prefieres otro tipo de actividad física como el conocido running; nuestro socio Omega Zeta, te ofrece un diagnóstico integral en el que se desarrolla un programa especial – conocido como Balance Corredor – totalmente personalizado para poder correr con total seguridad.
Sin embargo, no solamente se trata de realizar deporte, sino de hacerlo con precaución para evitar lesiones. Nuestro socio, Podoactiva, te da la posibilidad de realizar dos tratamientos diferentes para la prevención del esquiador – si eres un/a fanático/a de la nieve – o la prevención del corredor. Ambos realizan un estudio biomecánico para poder detectar posibles alteraciones en el cuerpo del paciente y realizar, posteriormente, un informe indicando qué es lo que debe evitar y qué se le recomienda.
Como bien sabemos, nuestra sociedad evoluciona y vive muy deprisa y sin lugar a dudas, ponemos nuestro foco principal en el trabajo, olvidándonos así de cuidar nuestra vida personal y social. El concepto clave para evitar que todo esto suceda es el ser capaces de parar, respirar y desconectar de vez en cuando. Solo así podremos tener la libertad de vivir y crecer. El truco está en que debemos aprender a encontrar maneras de desconectar. Por ejemplo, el hecho de realizar deporte es una rutina que se puede llevar a cabo y ayudará a mantener una rutina saludable. Pero, sobre todo, siempre debemos recordar que ir con cuidado a la hora de practicar cualquier ejercicio físico es algo esencial porque con la precaución debida podremos evitar futuras lesiones.
Así pues, ahora que conoces algunos hábitos que te ayudarán a mantener una vida saludable, tanto físico como mentalmente, no dudes en implementarlos en tu día a día. Y si necesitas ayuda o tienes cualquier duda, contacta con nosotros para ver cómo podemos ayudarte a encontrar el tratamiento perfecto para ti.
