¿Respiració bucal o nasal?
Un debat cada vegada més popular i plantejat recentment per molts investigadors i
persones influents en l’àmbit de la salut mundial.
Des del punt de vista mèdic, hi ha un clar guanyador. El simple acte de respirar pel nas
exerceix un paper crucial en la salut i el benestar generals. Encara que sovint es dona
per descomptat, un nas que funcioni bé és essencial per a mantenir una bona qualitat de
vida.
El nas actua com un filtre d’aire natural, escalfant i humificant l’aire abans que arribi als
pulmons. En respirar pel nas, l’aire inhalat rep un tractament previ eficaç, la qual cosa
redueix el risc d’infeccions respiratòries i alleuja les molèsties causades per l’aire sec o
fred.
Per contra, la respiració bucal crònica pot tenir efectes perjudicials per a la salut. Alguns
dels quals poden ser:
- Càries o malaltia de les genives
- Desfiguració de les dents
- Dificultat per a empassar
- Canvis en la forma de la boca o la mandíbula
I, per descomptat, la respiració bucal no humifica, escalfa ni neta l’aire com la respiració nasal, per la qual cosa les persones que respiren per la boca corren un major risc de
contreure infeccions transmeses per l’aire.
contreure infeccions transmeses per l’aire.
La respiració nasal també garanteix un intercanvi eficaç d’oxigen, la qual cosa millora la saturació d’oxigen i el flux sanguini. Això, al seu torn, millora els nivells d’energia, la
funció cognitiva, la vitalitat general i, aparentment, fins i tot l’aspecte físic si es respira habitualment per un nas sa.
funció cognitiva, la vitalitat general i, aparentment, fins i tot l’aspecte físic si es respira habitualment per un nas sa.
Si el preocupa respirar per la boca, existeixen exercicis de respiració nasal com el
mètode Buteyko i altres que li animen a respirar pel nas al llarg del dia.
mètode Buteyko i altres que li animen a respirar pel nas al llarg del dia.
La respiració nasal és essencial per a un somni reparador. Respirar pel nas garanteix la
important aportació d’oxigen durant el somni. Això redueix la probabilitat de trastorns del
son, com els temuts roncs o l’apnea del son.
important aportació d’oxigen durant el somni. Això redueix la probabilitat de trastorns del
son, com els temuts roncs o l’apnea del son.
Un nas en ple funcionament ajuda a impedir que partícules nocives, al·lergògens i agents
patògens penetrin en el sistema respiratori, reforçant el sistema immunitari i reduint el
risc de contreure malalties respiratòries.
patògens penetrin en el sistema respiratori, reforçant el sistema immunitari i reduint el
risc de contreure malalties respiratòries.
Com pots saber si el teu nas funciona bé?
Hi ha una sèrie de signes reveladors que el teu nas pot no estar funcionant del tot bé,
més enllà que et diguin que ronques!
- Sents que el teu rendiment esportiu es veu limitat per la teva respiració?
- Et falta energia i et canses de seguida, per la qual cosa perds les ganes de fer
coses? - Continues sentint-te cansat quan t’aixeques, malgrat haver dormit moltes hores?
- Se sent aclaparat pels canvis constants de la vida?
- La teva pell ha perdut elasticitat i lluminositat?
Si ha respost afirmativament a més d’una d’aquestes preguntes, el primer que ha de fer
és sotmetre’t a una avaluació mèdica de la cavitat nasal.
és sotmetre’t a una avaluació mèdica de la cavitat nasal.
Els problemes nasals sovint es passen per alt i massa persones viuen diàriament amb
problemes respiratoris nasals i, com a conseqüència, el seu benestar físic es veu afectat
perquè afecta els sistemes cardiovascular, neurològic, vascular i muscular, entre altres.
No et demoris, una mala salut nasal et resta nivells d’energia, funció cognitiva i vitalitat
en general.
problemes respiratoris nasals i, com a conseqüència, el seu benestar físic es veu afectat
perquè afecta els sistemes cardiovascular, neurològic, vascular i muscular, entre altres.
No et demoris, una mala salut nasal et resta nivells d’energia, funció cognitiva i vitalitat
en general.
Revisió mèdica de salut nasal
Una revisió mèdica nasal consisteix en un examen físic realitzat per un rinòleg expert,
com el programa personalitzat *Salut Nasal i Qualitat de Vida” que ofereix la nostra
Clínica Rinològica col·laboradora María Colomé.
Un rinòleg especialista realitzarà un examen clínic. Aquest inclou de manera rutinària
una endoscòpia nasal, la principal prova per a detectar patologies relacionades amb el
nas i el seu funcionament, i un examen *ORL complet. Això permetrà al seu rinòleg
avaluar la seva estructura nasal i identificar qualsevol anomalia, així com avaluar el flux
d’aire per a detectar qualsevol obstrucció o irregularitat que pugui impedir-li una
respiració fluida i eficaç.
Després de la teva exhaustiva revisió mèdica nasal, rebràs una orientació diagnòstica
completa i, si és necessari, un tractament recomanat, ja sigui farmacològic, tractaments
complementaris com a logopèdia, fisioteràpia o altres teràpies amb base científica i
eficàcia demostrada. En alguns casos, pot ser necessària una intervenció quirúrgica per a
corregir problemes estructurals com un envà desviat, pòlips o col·lapse de la vàlvula
nasal.
No es pot subestimar la millora de la salut i el benestar a través d’una millor respiració
nasal. Els nombrosos avantatges, com una major eficàcia respiratòria, una millor
oxigenació i una millor qualitat del somni, contribueixen significativament a la qualitat de vida en general. Un enfocament complet de diagnòstic, orientació i tractament, sota la
direcció d’un expert rinòleg, pot abordar eficaçment els problemes de respiració nasal i
aplanar el camí cap a una vida més sana i satisfactòria.
